tuńczyk w

miska z 26.07. DT 1900 kcal W=<70 g posiłki: -sery, orzechy braz, kawalątek białej kiełbasy -2 jajka, tuńczyk wędzony, majonez, warzywa -karkówka, warzywa TRENING -białko -chleb, sery, masło, warzywa -łosoś wędzony, orzechy braz. warzywa 1915 BTW 141/157/52 trening: sprawdzałam MAXY w 2 ćw. a potem resztę wg dotychczasowego planu. było tak: aaa [...]

[...] z 27.07 DNT 1900 W=<70g posiłki: -chleb razowy, ser smażony, kiełbasa biała, warzywa -łosoś wędzony, orzechy braz. warzywa -kiełbasa biała, masło sklarowane, warzywa -tuńczyk wędzony, majonez, warzywa -flądra, masło sklarowane, majonez, warzywa -orzechy braz, +2 kawy ze śmietanką +cydr wytrawny 1740 BTW 92/109/63 dzisiaj w planie [...]

No, co warczysz? Nie mogłam dobić kanapką z miodem, a twarożek, tuńczyk i ogórki na dzisiaj czekały. Ten tuńczyk taki jakiś małokaloryczny i chudy był Nie moja wina, że latem osiołki nie potrzebują lekcji, klienci za robotę mniej chętnie płacą, a dziecko ma większe wydatki Nawet pies wymagał wizyty w leczicy i wydatku 75 zł. I do tego nie ma [...]

"co wy jjecie na diecie.... jak ja napisałem co chcialem to mnie wysmieli...." kartofle, wieprzowine, którą smarzymy na oleju słonecznikowym, ozywiście chleb biały, duuużo płatków kukurydzianych bo nic tak na mase dobrze nie idzie jak przetworzona żywność pamiętaj . Nie no żart oczywiście, tego nie powinieneś jeść, bo wartość odżywcza [...]

SnicK, dziękuję:-)) Zapraszam serdecznie! Dzisiaj DNT, jest więc czas na zabawy w kuchni:-)) Najpierw bardzo prosty i szybki posiłek, ale za to bardzo smaczny- tuńczyk z makaronem z sosem chili, do tego olej lniany: https://zapodaj.net/images/3eda2e4abaeb0.jpg Oraz mały eksperyment, który oceniam na 5:-) Naleśniki-kokosanki: [...]

[...] wszystkim gainera zastapiam owsianymi+bialkiem bo slyszalem ze gainer to glownie cukry proste, wiec moze od tego lapnalem opone wybacz nie zauwazyłam tego posta ja bym obniżyła węgle do 350, reszte wypełniła tłuszczami ZDROWYMI. tuńczyk wsw z puszki jak najbardziej, ale nie codziennie. halibut /-)_ ....pyszna rybka, jedna z moich ulubionych

tuńczyk z puszki w wodzie lub nazywany popularnie w sosie własnym ma takie same właściwości jak np. mintaj? bo ryby są zdrowe i czy tuńczyk z puszki tak samo? jaką zawartość ma omlet? Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-04-30 13:13:28

Panowie takie szybkie pytanka: 1. Czy tuńczyk z puszki w oleju słonecznikowym to dobra opcja? Kupiłem dobrej firmy tuniola, uchylam puszkę i wylewam olej słonecznikowy (wiadomo wszystkiego nie da się wylać) - po czym zjadam takiego tuniolka z puszki wraz z warzywami i np kromka chleba razowego. Czy taki tunczyk jest cos wart? Nie ukrywam ze troche [...]

[...] Wam się spodobają;-) Są naprawdę dobre:-PP 22.03.2012 Dieta Czysta nieliczona: 1) koktajl koko - mleko koko/jajo/wiśnie + siemię lniane mielone 2) sałatka - soczewica/tuńczyk/majonez+dodatki (ogóry, cebula, papryka) 3) ryż brązowy/udziec z indyka/golonka z indyka + sos pomidorowy (pomidory pelati+cebulka podsmażana+czosnek+koperek) 4) jw. [...]

Okej mam kilka przepisow dla tych co sie nie boja egzotyki :) Placki z tunczyka (Chamchijeon): -Tunczyk (puszka 120g) -Jajko cale -Maka (1 lyzka stolowa) -Zielona cebula (1szt) -Troche warzyw (1/4cebuli lub 1/4 kubka zucchini) -Sol (szczypta) -Chili lub jalapeno (1szt - dla tych co lubia pikantne jedzenie) Odcedzamy tunczyka i mieszamy wszystko [...]

[...] też wołowina, wieprzowina, z indyka, kaczki. Z tych tańszych wątróbka, bardzo dobra. Są jeszcze strączki: soczewica, bób, ciecierzyca, fasola - co kto lubi. Ryby - łosoś, tuńczyk, mintaj, krewetki, sardynki. No i klasyk - jajka, bez których osobiście nie mogę żyć. :-D Jest wiele źródeł białka, długo by można wymieniać, czas wyjść ze swojej [...]

[...] jajek nie jada zbytnio. Jajka są zdrowe powinna jeść, 1-2 dziennie bez problemów, ale codziennie nie jest konieczne Z ryb to podejrzewam że najlepsze te tłuste jak makrela tuńczyk,tak?i najlepiej je jeść na kolacje i obiad?Tuńczyk jest zdrowszy ten w sosie własnym? Tuńczyk nie jest tłusty, łosoś jest. Tuńczyk zdecydowanie w sosie własnym I [...]

TYDZIEŃ 6 PONIEDZIAŁEK 03/06/2019 W okolicach 14:00 miałam dosłownie zjazd, nie mogłam utrzymać głowy w pionie, zasypiałam na siedząco, a oczy zamykały mi się same, dziwne... ostatni raz takie coś zdarzało mi się na low carb kilka dobrych lat temu :-| DIETA liczona 2000kcal 140b/210w/65t 1. Whey, basmati, banan, awokado, migdały 2. Pierś z [...]

[...] 3.mięcho (np. kurak ok.200g), ryż (paczka)/makaron, kasza, warzywa,olej lniany 4.mięcho (np. kurak ok.200g), ryż (paczka)/makaron, kasza, warzywa,olej lniany 5.Twaróg (200g)/tuńczyk/jajka, chleb razowy, olej lniany. __________________________________________________________________________ 1-wsze obcięie 1.Muesli normal minus łyżka 2.mięcho (np. [...]

Dieta 6-maj 1.Omlet tak jak w diecie 2.Dwie skibki chleba z masłem orzechowym +Kilka liści sałaty zmieszanej z grilowaną piersią z kurczaka (120gr.)+oliwa z oliwek+orzechy włoskie 3.Makaron z mąki durum+wołowina w warzywach+Oliwa z oliwek 4.Fasolka po bretońsku z mięsem(żeby nie było wojny w domu) 5.Tuńczyk 140gr.+skibka chleba+oliwa do smaku [...]

DZIEŃ TRENINGOWY 26-CZERWIEC PLECY Podciąganie nachwytem na drążku szeroko Ciężar ciała x 10; 10; 8; 8. Marwt ciąg sumo - nauka techniki Sześć lub siedem serii po pięć powtórzeń ciężar 100kg.(FILMIK) Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 37,5x15; 40x12; 45x10; 54x10(FILMIK) Ściąganie drążka wyciągu górnego za kark siedząc 61x20; 68x10; 68x8; [...]

po wczorajszym martwym ciagu miesnie plecow jednak mnie bola, mimo, ze obciazenie nie bylo jakies niesamowicie wielkie...jednak dawno go nie robilam! wczoraj w ogole ta miska taka "indycza" mi wyszla, dzisiaj sobie kupie rybke jakas... i zrobilam bekon. domowej roboty "paleo bekon" jest przepyszny! pokroilam i zamrozilam, zeby nie naduzywac, [...]

[...] Zaraz po treningu może jakaś odzywka? //Tak Carbo 0,5g na kg + 5g Kreatyna + tauryna lub 5g kreatyna + dextro juice 30 min po treningu Ryż lub makaron albo sałatka z tuńczyka (skład sałatki z tuńczyka wchodzi ryż,tuńczyk,jajka,ogórki kiszone i majonez) Rodzynki i jabłko Ostrowia ale niewiem ile gram ,tak myśle , że dziennie ok.100 [...]

[...] Zma Rozkład w dni nóg zmieniłam na 150/100/50- w pozostałe bez zmian. DIETA: B/W/T 148/98/49 1. ciacho (jaja, gryczana, c6, rabarbar, truskawki, żelatyna, jogurt) 2. tuńczyk, warzywa, oliwa 3. wołowina, ryż, warzywa, oliwa TRENING 4. omlet (jaja, c6, rabarbar, kokosowy) http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-06-05 + około 5 litrów [...]

Poniedziałek - 23.02 - Treningowy Dieta : 11:45 - Makaron razowy + Jajo + Białka 15:15 - Ryż brązowy + Kurak + Warzywa + Oliwa 18:15 - Wasa + Kurak + Warzywa + Majonez Light 19:30 - 20:25 - Trening 20:35 - Tuńczyk + Makaron razowy Więc nie całkiem jak w rozpisce,ale dobierałem ilości tak by bilans wyszedł taki sam.Nie mam po prostu wszystkiego [...]